czwartek, 16 lipca 2009

Pozycja kobry korzystnie wpływa na zniesienie lordozy lędźwowej

Wykonywanie codziennie ćwiczeń kobry, pomaga w rehabilitacji zniesienie lordozy lędźwiowej.

Tutaj można zobaczyć jak wykonuje się te ćwiczenie: COBRA POSE

Jeżeli masz problem z kifozą lub tzw. okrągłymi plecami, wykonuj pozę niskiej kobry, cały opis jak to się robi, znajdziesz tutaj (przetłumaczone by google).


Poza tym warto przeczytać wątek na ten temat na angielskim forum, pod tym linkiem. Cytuję część wątku:
As was stated by another on this site many times people get worse with this twisting. Once you find a Chiropractic Physician that knows how to adjust straight P to A I would also highly recommend that you do the yoga cobra stretch to help to stretch out your tight muscles on a regular basis. Finally may I go out on a limb and suspect that you have a very flat rear end and that you probably come by it genetically. After you have started your specific adjustments and stretching get yourself a belt and hang a 1 to 2 lb. weight (ankle weights will work well) on the belt one hanging over each buttock and walk around the house for 15 minutes 2xs a day and you will almost instantly begin to feel your postural muscles retrain themselves to force you buttocks outward to overcome the weight and thus increase your lumbar curvature in response to the weight. Once you are convinced of the extreme amount of relief that this can bring to your back my I suggest that you contact www.siliconebody.com and call and talk to Sarah (ext. 5) and tell her you would like to order some Gluteus Maximus silicone padded panties to help with your posture and then you will find as I have with my flat lower back that there is indeed a way to retrain these muscles and keep your posture correct all the waking hours of the day.


Jeżeli nie potrafisz angielskiego, użyj tłumacza Google. Kliknij o tutaj.

piątek, 5 czerwca 2009

Zniesienie lordozy lędźwiowej - alternatywa posture pump 2000

Odkryłem ostatnio fajne ćwiczenie, podzielę się nim z wami:

środa, 20 maja 2009

Posture Pump 2000 - zniesienie lordozy lędźwiowej


Właśnie otrzymałem przesyłkę z Posture Pump 2000, która jest przeznaczona do rehabilitacji ludzi z zniesieniem lordozy lędźwiowej. Po miesiącu lub dwóch opiszę moje subiektywne odczucia na temat działania tego urządzenia.

W między czasie zapraszam od czytania mojej mini recenzji na temat Posture Pump 1000. Dodatkowo postaram się w najbliższym czasie zrobić zdjęcie RTG mojej szyi, żeby było porównanie lordoza szyjna przed i po używaniu Posture Pump 1000. Zapraszam za jakiś czas. Stay tuned!

Pozdrawiam,
Kamil

sobota, 16 maja 2009

Linki do stron angielskich dla ludzi z zniesieniem lordozy

Moje linki na temat potencjalnych rehabilitacji zniesienia lordozy. Z góry przepraszam za mały bałagan, ale nie mam czasu tego posegregować! Pozdrawiam.

Zniesienie lordozy lędźwiowej:
http://www.spinecorrectioncenter.com/research/Strength_Gains_from_Lumbar_Lordosis_Restoration.pdf
http://eraseyourbackpain.com/quickfix/risk-free-trial.php
KUPIĆ URZĄDZENIE (sprawdź): http://www.reliefmart.com/disc-traction.htm
http://www.spineuniverse.com/displayarticle.php/article2655.html
KUPIC: http://www.relaxtheback.com/contoursleep-bed-wedge-system-product-6393508?sid=21000

ZROBIĆ RESEARCH NA TEMAT:
back inverion
http://images.google.com/images?hl=en&ie=UTF-8&q=back%20inverion%20treatment%20&sa=N&tab=wi&um=1


zadzwonic do neurolog:
http://www.znanylekarz.pl/lekarz-23792-prof-dr-hab-n-med-zofia-kazibutowska-zaranska-neurolog-katowice.php

nr telefonu to 032 25 26 296 adres ul warminska 19a/2 katowice

Prof. dr hab. n .med. Zofia Kazibutowska-Zarańska


KUPIĆ!!!!!!!!!!!!! ===========> http://cgi.ebay.com/Full-Spine-Cervical-Lumbar-Traction-Dlx-Posture-Pump_W0QQitemZ360119207965QQcmdZViewItemQQptZLH_DefaultDomain_0?hash=item360119207965&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1205|66%3A2|65%3A12|39%3A1|240%3A1308|301%3A1|293%3A1|294%3A50
------------> http://www.ib3health.com/products/TractionDevice/DeluxeFullSpinePosturePump.shtml

---> doczytać ten wątek do końca: http://forums.wrongdiagnosis.com/showthread.php?t=8791
---> WAZNE: http://stronglifts.com/lordosis-why-it-causes-lower-back-pain-how-to-fix-it/

http://www.pettiboninstitute.org/pdf/Pettibon%20System%20Improves%20Cervical%20Curve.pdf
pettibon wobble chair
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12704306
http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=16076766
http://sierradelta.blogspot.com/2007/01/pettibon-protocols-in-clinic.html
http://www.tfproject.org/tfp/tilted-life/136829-pettibon-chiropractic-system.html
http://chiropracticbiophysics.blogspot.com/2009/02/introduction-studies-have-shown-that.html
http://srisriyoga.wordpress.com/2009/01/06/better-posture-101/
http://www.painreliever.com/Cervical-Traction_cor118.html
http://lifecbp.com/whatiscbp.html
PL lordoza a basen: http://www.grupy.otopr.pl/zniesienie-lordozy-szyjnej-a-basen,usn,8346140.html
PL lordoza, ćwiczenia na pogłębienie lordozy: http://www.fizjo.pl/fizjonet/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=18198
FAJNE --------> http://btetech.com/mcu.htm?gclid=CI-W1JC4s5kCFQNB3god6BDg5A
-------> kupic ebook: http://www.perfectpostureprogram.com/
----> kupic: http://www.barringtonequipment.com/store/item.asp?ITEM_ID=2997&DEPARTMENT_ID=203


MUSCLE SPASM:
--> pilates --> http://www.prevention.com/cda/article/help-for-sudden-back-pains/9bc99c777f803110VgnVCM20000012281eac____/health/conditions.treatments/back.pain/
--> http://forums.wrongdiagnosis.com/showthread.php?t=8791

Ćwiczenia:
- http://www.youtube.com/watch?v=LgUsXA4JX0w
- kupic ---> http://allegro.pl/item577336520_drazek_do_podciagania_rozporowy_60_100_cm.html
- kupic ---> http://allegro.pl/item584263579_gumowane_hantle_2x10kg_16_talerzy_najtaniej.html

posture pump 1000 - zniesienie lordozy szyjnej

Tak więc od około miesiąca mam przyjemność testowania tego cuda. Napiszę tutaj kilka moich wrażeń na temat użytkowania.





  • Tak więc moje posture pump kupiłem na ebay za $150 z przesyłką do Polski
  • Na początku użytkowania, nie WOLNO zbyt dużo pompować urządzenia, ponieważ można sobie zrobić krzywdę!
  • Wystarczająca ilość pompowania, posture pump 1000 na początek to 2-3 (w porównaniu z maksymalni 7 pompowaniami).
  • Cała sztuczka polega, aby gdy postre pump jest napompowane, rozpłaszać się na nim.
  • Rozpłaszczać to znaczy, leżeć i relaksować ruszając MINIMALNIE szyją.
  • Po 15 minutach użytkowania posture pump, daje ono natychmiastową ulgę i spokój z pobolewaniem szyi na dobre kilka godzin (tak jest w moim przypadku)
  • GORĄCO POLECAM.
Dołączę swoje zdjęcia zniesienia lordozy, dla wszystkich zainteresowanych. Od czasu użytkowania Posture Pump 1000, moja szyja czuje się o niebo lepiej. W najbliższym czasie na tym blogu będę pisał więcej spostrzeżeń dla osób z tym samym schorzeniem co ja. Zapraszam do zaglądania tutaj co jakiś czas.


Zniesienie lordozy lędźwiowej i szyjnej!

Zniesienie lordozy może być z powodzeniem rehabilitowane dzięki posture pump! Patrz www.posturepump.com ... ja swoje kupiłem na ebay.com, do szyi za 150$ (z przesyłką), a do lędźwi za 100$ (używana z przesyłką do Polski). Posture pump jest dla ludzi z zniesieniem lordozy, jak insulina dla ludzi z cukrzycą! GORĄCO POLECAM! Sam testuje, cudów nie daje, ale pomaga - i jest nadzieja na lepsze!